Tailles d'images et de vidéos pour les réseaux sociaux en 2026

Chaque réseau publie ses propres spécifications, et la plupart ont changé au moins une fois ces deux dernières années. Un second piège attrape même les plus soigneux : ce que l'application d'un réseau accepte et ce qu'un outil de programmation peut publier via l'API de ce réseau relèvent souvent de deux jeux de règles différents. Une photo en 3:4 que l'application Instagram accepte sans problème peut être refusée quand la même photo passe par l'API.

Cette antisèche couvre sept réseaux : Instagram, Facebook, LinkedIn, TikTok, X, Threads et Pinterest. Chaque chiffre renvoie à sa source, la documentation de la plateforme elle-même dès qu'elle existe. Quand l'application et l'API divergent, c'est la règle la plus stricte qui est indiquée, car c'est elle qui décide si une publication programmée part ou non. Tout est à jour en octobre 2026, et pour les formats, les tailles minimales et les stories, il existe la liste complète, vérifiée régulièrement.

Le récapitulatif en un tableau

Les sources de chaque chiffre figurent dans les sections par réseau ci-dessous.

Instagram

L'API de publication d'Instagram, par laquelle passent tous les outils de programmation, documente les photos du fil en JPEG uniquement, jusqu'à 8 Mo, avec un format compris entre 4:5 et 1,91:1 et une largeur comprise entre 320 et 1440 px. La photo la plus haute et la plus nette qu'elle accepte fait donc 1440 × 1800 px (4:5).

• Photos en 3:4. L'application accepte les photos en 3:4 depuis mai 2025. La plage de l'API s'arrête toujours à 4:5 : recadrez en 4:5 tout ce que vous programmez.
• Carrousels. Jusqu'à 20 photos ou vidéos dans une publication.
• Reels. MOV ou MP4, 9:16 recommandé, 1920 px de large au maximum, de 23 à 60 i/s, de 3 secondes à 15 minutes et jusqu'à 300 Mo (même référence). Une miniature de Reel personnalisée est un JPEG de 8 Mo maximum, 9:16 recommandé.
• Stories. Vidéo de 3 à 60 secondes et jusqu'à 100 Mo, 9:16 recommandé.
• Caption. Jusqu'à 2 200 caractères et 20 identifications @. Les hashtags sont limités à cinq par publication ou par Reel : le compte @creators d'Instagram a annoncé la limite le 18 décembre 2025, avec un déploiement progressif (Social Media Today). Les anciens guides et la référence de l'API ne sont pas à jour : prévoyez cinq hashtags. Tous les détails sont dans notre article sur la limite de hashtags d'Instagram.

Facebook

Pour les images du fil, la spécification de Meta est 4:5 en 1440 × 1800 px, JPG ou PNG, jusqu'à 30 Mo. Elle est rédigée pour les publicités, mais les publications organiques apparaissent dans le même fil : le même format fonctionne.

Les Reels ont leurs propres règles quand ils sont publiés via l'API : 9:16, 1080 × 1920 px recommandé (540 × 960 px minimum), MP4 recommandé, de 24 à 60 i/s et entre 3 et 90 secondes. Un Reel partagé en story de Page est limité à 60 secondes, et une Page peut publier au maximum 30 Reels via l'API sur 24 heures glissantes, ce qui compte si vous programmez par lots pour un client.

Meta ne documente pas de limite de texte pour les publications organiques. Le chiffre que citent la plupart des guides est de 63 206 caractères, bien assez pour ne jamais l'atteindre.

LinkedIn

Le centre d'aide de LinkedIn liste les exigences pour les vidéos :

• Images. JPG, GIF ou PNG de moins de 36 152 320 pixels, avec des GIF jusqu'à 250 images.
• Publications avec lien. Une image personnalisée sur une publication avec lien doit être en 1,91:1, 1200 × 627 px. En dessous de 200 px de large, elle se réduit à une petite vignette à côté du texte.
• Pages entreprise. Logo de 400 × 400 px (268 × 268 minimum), image de couverture de 1512 × 256 px, PNG ou JPEG jusqu'à 3 Mo (même page).
• Texte. Jusqu'à 3 000 caractères par publication.

TikTok

Les outils de programmation publient sur TikTok via l'une de deux API, dont les limites diffèrent. La Content Posting API accepte le MP4, le WebM ou le MOV, de 23 à 60 i/s, de 360 à 4096 px par côté, jusqu'à 10 minutes et 4 Go. Le point d'accès de publication de la Business API, utilisé pour les comptes professionnels, accepte le MP4, le MOV ou le WebM de 3 à 600 secondes et jusqu'à 1 Go. Si vous ne savez pas laquelle utilise votre outil, gardez vos fichiers sous 1 Go.

• Forme. Les spécifications publicitaires de TikTok recommandent le 9:16 vertical, d'au moins 540 × 960 px.
• Caption. Jusqu'à 2 200 caractères, dont 30 mentions au maximum (Business API).
• Publications photo. JPEG ou WebP (pas de PNG), 1080p et 20 Mo au maximum par image (guide des médias), jusqu'à 35 photos, un titre de 90 caractères maximum et une description de 4 000 caractères maximum (référence des publications photo).
• Miniatures. La Creator Academy de TikTok recommande le 9:16 en 1080 × 1920 px. Vous trouverez plus de détails dans notre guide des miniatures TikTok.

X

La documentation de X sur les médias autorise jusqu'à 4 photos, 1 GIF ou 1 vidéo par publication. Les images vont jusqu'à 5 Mo, les GIF jusqu'à 15 Mo et 1280 × 1080 px.

• Vidéo. Format compris entre 1:3 et 3:1 ; recommandé : 1280 × 720 (paysage), 720 × 1280 (portrait) ou 720 × 720 (carré). Par défaut, une vidéo peut durer de 0,5 seconde à 20 minutes et peser jusqu'à 8 Go ; les comptes Premium et vérifiés ont droit à 125 minutes et 16 Go. Selon X, ces limites correspondent à celles de l'application.
• Texte. 280 caractères, ou jusqu'à 25 000 avec Premium.
• Profil. Photo de profil en 400 × 400 px, bannière en 1500 × 500 px.

Threads

Threads publie :

• Images. JPEG ou PNG, jusqu'à 8 Mo, de 320 à 1440 px de large, format jusqu'à 10:1.
• Vidéo. MOV ou MP4, jusqu'à 1 Go et 5 minutes, 1920 px de large au maximum ; le 9:16 est recommandé pour éviter un recadrage ou des bandes vides.
• Carrousels. De 2 à 20 éléments.
• Texte. 500 caractères par publication.

Pinterest

Les spécifications produit de Pinterest s'appliquent aussi bien aux épingles organiques qu'aux publicités :

Pourquoi votre outil de programmation et l'application ne sont pas d'accord

Les applications reçoivent les nouveautés en premier, et les API suivent plus tard, quand elles suivent. C'est pourquoi une photo en 3:4 se publie sans problème depuis votre téléphone mais échoue depuis un outil de programmation, ou pourquoi la limite de fichier de TikTok dépend de l'API qu'appelle votre outil. La solution est ennuyeuse mais fiable : exportez selon la règle la plus stricte, et vérifiez chaque publication pour chaque réseau avant de la programmer, pas au moment de la publication un vendredi soir.

Si vous publiez avec Julexis, cette vérification a lieu dans l'éditeur : avant qu'une publication soit programmée, chaque réseau qui ne peut pas l'accepter (une vidéo trop longue pour les Reels, une caption qui dépasse la limite, une vidéo manquante) la refuse en indiquant la raison, pour que vous corrigiez pendant que vous travaillez encore sur la publication. Vous en saurez plus sur la page des fonctionnalités.

Une routine de fichiers maîtres qui évite de réexporter

Inutile de faire sept exports pour chaque publication. Quatre couvrent presque tout :

1. Vidéo verticale en 9:16, 1080 × 1920 px. Elle correspond à ce que recommandent Instagram, Facebook, TikTok et Threads. Gardez-la sous 300 Mo si elle part sur Instagram via un outil de programmation : c'est la limite des Reels, la plus basse des limites documentées pour les vidéos du fil sur les sept réseaux (les stories sont encore plus basses, à 100 Mo).
2. Photo pour le fil en 4:5, 1440 × 1800 px. Elle entre dans la plage de l'API d'Instagram et correspond à la spécification de Meta pour le fil. LinkedIn, Threads et X l'acceptent aussi.
3. Pinterest en 2:3, 1000 × 1500 px. Pinterest est le seul réseau où une image plus haute est la norme.
4. Une image en 1,91:1 en 1200 × 627 px, uniquement quand vous partagez un lien sur LinkedIn.

Nommez vos fichiers pour que le format saute aux yeux (bakery-launch_9x16.mp4, bakery-launch_4x5.jpg) et éloignez le texte et les visages des bords, pour que le même fichier résiste à un recadrage différent sur chaque réseau.

À retenir

• Quand l'application et l'API ne sont pas d'accord, c'est l'API qui décide si une publication programmée part : recadrez les photos Instagram en 4:5, pas en 3:4.
• Prévoyez cinq hashtags par publication Instagram : Instagram a commencé à réduire la limite en décembre 2025, quoi qu'en disent les anciens guides et la référence de l'API.
• La limite de fichier de TikTok dépend de l'API utilisée par votre outil : sous 1 Go, vous êtes tranquille partout.
• Quatre fichiers maîtres (vidéo 9:16, photo 4:5, épingle 2:3, image de lien 1,91:1) couvrent les sept réseaux.
• Les spécifications changent souvent : revérifiez-les avant une grosse campagne, et gardez la liste complète, vérifiée régulièrement, dans vos favoris.

Image de couverture générée par IA.